别让不当的躯体姿势让您患上强直?强直性脊柱炎是一种全身性、独立性、免役性疾病，是一种血清反应阴性、病因不明的常见关节疾病，历史上“刘罗锅”就是这样一个典型，严重者不仅行动不便，而且不能抬头，两眼只能看地面，给患者带来巨大的躯体和精神痛苦，因此强直性脊柱炎患者应采取各种积极措施预防驼背的发生。
贵阳治疗强直好的医院专家介绍说，保持躯体的正确姿势和活动性对防止强直性脊柱炎患者驼背的发生非常重要，很多强直性脊柱炎患者就是因为日常工作姿势不当造成的。驼背的发生和发展过程往往缓慢得让人难以察觉，因此注意日常躯体姿态及坚持脊柱关节的功能锻炼极为重要。
体态不论行、坐、站都应记住保持躯体挺胸直背，切不可为了避免腰背疼痛或疲劳而弯腰驼背，这样长期下去就可形成不可逆转的驼背畸形。建议用墙壁检测您的姿势是否正确——您的足跟、臀部、肩部和头部应该同时能碰到墙。头枕部不能着墙者，平时可锻炼足跟着墙，两膝伸直，肩背靠墙，收下颌，两目平视，头枕部尽量向后靠，坚持5秒钟，放松后再做几次，也可照镜子检测自己躯体的姿势，如不能挺直，可深吸气，挺直后呼气，保持身体挺直。
找一个适当的椅子 坐椅以直角硬靠背坐椅为好，椅高度为下坐时双脚平置于地面，膝关节呈90°屈曲为宜。不要坐沙发，不要坐过低、过软的椅子尤其避免坐躺椅，不要长时间维持一个姿势不动，如“摊”在沙发上看电视。要经常地改变姿势，至少每小时活动一次。注意你的床、床垫和枕头建议睡硬板床、低枕或不用枕头，以利于保持躯体平直。
硬板床可铺约五公分厚的软垫，不宜睡软床。如无颈椎受累，可继续用较低的枕头或不用枕头;如已感到颈部伸直有问题，则应停用枕头;如无枕头不能入睡，可用特制的薄枕头或折叠的毛巾置于颈下。侧卧时可置一合适的枕头于耳下，以保持头颈与躯干处同一水平，避免头颈受到牵扯。仰卧姿势较侧卧为好。卧位时避免长时间采用一种体位，可仰卧、侧卧交替进行。侧卧时要避免出现颈椎、胸腰椎的弯曲。每日早晚各一次俯卧，每次坚持半小时，有助于减缓躯干屈曲畸形。
学会游泳是一项全身性运动，对脊柱和四肢关节均有益，但应避免水温过低。坚持有用的锻炼与药物治疗同等重要，甚至在疼痛症状完全控制和停止药物治疗后仍应长期坚持功能锻炼，尽可能地保持脊柱和各关节处于正常功能状态。AS的功能锻炼主要包括腰背肌的锻炼、保持胸廓活动度和呼吸功能锻炼、颈部锻炼、、髋关节锻炼以及克服晨僵的运动等。推荐了解：贵阳治疗强直哪家医院好
专家在此提醒广大患者，如有不适请及时到正规的专科医院就诊，如果想了解更多关于强直性脊柱炎的治疗、饮食、功能锻炼等相关信息，若你还有哪些疑问需要解答，不妨在线咨询我院专家!
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