您当前的位置:贵阳强直医院 > 医院栏目 > 媒体报道 >

不到一分钟的单脚站立 那么多好处你可知道

来源:贵阳强直医院

  坐着上班、坐着吃饭、坐着看电视、坐着上厕所…..大家回想一下我们平日的生活习惯,是不是突然发现我们站着的时间太少了,站着的“机会貌似也很少。但你不知道站着对人体非常好,有位美国着名的作家每次写作都喜欢站着,有人问他原因,他说站着写更有思路,写的更快。其实每日单脚站立一分钟,对高血压、高血糖、颈椎都很有好处,甚至还可以远离老年痴呆。

不到一分钟的单脚站立 那么多好处你可知道

  短短的单脚站立为什么能够协调五脏六腑之间的和谐性

  当你的五脏六腑与你的四肢百骸协调不和谐,你便会得肢体病。而单脚站立恰恰可以协调身体的这种不和谐。

  人的脚上有六条经络,每条经络对应着相应的脏腑,单脚站立可以使得脚上虚弱的经络感觉酸痛,与此同时得到锻炼,六条经络所对应的的脏腑和脏腑循行的部位也相应得到了调节。单脚站立可以将人体的气血往脚下引导,对治疗高血压、高血糖、颈椎病帮助性很大。也能够使人的意念很容易集中。脚怕冷的人,经常单脚站立,可以从根本上进行治疗。

  如何进行单脚站立:闭上眼睛,任意抬起两脚,将两手平放在身体的两侧,尽量将手和胳膊伸直,保持姿势,知道脚感觉很酸了,换另外一只脚。年轻的时候就开始每天这样锻炼,会让你在中年的时候患病几率大大降低。单脚站立,还可以很好锻炼人的平衡力,使得我们在危险时刻,由于平衡力的增加降低我们的身体受伤程度。

  注:在练习单脚站立的时候,不要把眼睛睁开,这样避免你通过参照物来寻找平衡,而是通过通过大脑神经来协调你身体的平衡,更利于健康。

  什么时候进行单脚练习

  单脚站立一分钟相当于散步五十分钟。单脚站立在任何时候都可以进行,公交车上,地铁上、排队等待,站着读书、中午在公司吃完饭休息的时候都可以做。只需将任意一只脚抬高5—10厘米,保持正常的呼吸即可。晚上睡觉前单脚站立能够预防糖尿病、抑郁。贵阳强直医院权威吗

  在睡觉前进行单脚站立,可以在短时间内让人感觉累,这样很有利于睡眠,进而减少因为睡不着而引起的焦虑、抑郁,当然这样做也可以预防心脏病、糖尿病等疾病。单脚站立这样的平衡力可以让你在购物时少花很多钱:这是美国的一位学者发现的,因为当你的身体处在平衡的时候,大脑对你做的其他事情也会给出这种的指令。

  是不是突然觉得单脚站立好处特别多呢,不仅能预防疾病,还能锻炼自己的平衡度,进而能够理性购物。希望广大网友看到这篇文章能够积极将单脚站立做起来,让他成为一种习惯,利于零碎的时间帮我们。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网,版权归原作者所有,如有侵权请立即联系删除。

如果您在生活中遇到健康方面的烦恼问题或者您的朋友和家人需要帮助的时候,你可以通过以下方式和贵阳强直专业医院取得联系。本院尊重保护患者个人隐私。

贵阳强直医院地址:贵阳市南明区油榨街281号(花鸟市场斜对面) 网址:http://www.chinatywt.com
贵阳强直医院是一所集医疗、教学、科研、预防、康复于一体的综合性医院...详细>>

预约成功患者名单

  • 张*华 鲁业东 预约成功
  • 杨*博 鲁业东 预约成功
  • 沈* 崔丽 预约成功
  • 黄*欣 崔丽 预约成功
  • 陈*荣 崔丽 预约成功
  • 王* 崔丽 预约成功
  • 何* 鲁业东 预约成功
  • 李*鹏 鲁业东 预约成功
  • 万*山 崔丽 预约成功
  • 徐** 崔丽 预约成功
温馨提醒:由于来院患者较多,为保证服务质量,贵阳强直医院鲁业东/崔丽每日限诊15人。请把握机会,以免延误病情!今日已预约:11人

    来院路线

贵阳强直医院地址:贵阳市南明区油榨街281号(花鸟市场斜对面)
服务电话:0851-85505541

在线问诊平台

点击关闭
网站首页 医院概况 医师团队 医师问答 在线客服 网上预约 来院路线
版权所有 贵阳强直医院 官方网站
贵阳强直医院地址:贵阳市南明区油榨街281号(花鸟市场斜对面) 服务热线:0851-85505541
注:贵阳强直医院全心全意为贵阳、六盘水、遵义、安顺、黔南、黔东南、黔西南、毕节、铜仁等贵州地区痛风类风湿关节炎患者服务