贵州贵阳强直医院评价如何 怎样预防强直性脊柱炎

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  强直性脊柱炎是一种很常见的风湿免疫性骨科疾病,这种疾病对人体具有很大的危害,若不及时治疗就会严重影响患者的身心健康。但预防大于治疗,为了过上高质量的生活,大家在日常生活中应注意做好这个疾病的预防工作。那么,我们该怎样预防强直性脊柱炎呢。

怎样预防强直性脊柱炎

  1.养成每天运动的习惯。原则上,能让关节活动的运动,如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车,或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励,因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎,以致行走困难。

  2.保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处,维持关节伸展性,延缓病变的发展。

  3.若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎,则需避免脊椎过度受力或弯曲。

  4.由于患者的负重能力下降,因此应避免强力负重,使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视,或长时间上网),若要长时间坐着时,至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动),使脊椎炎恶化。贵阳强直医院评价如何

  身体是革命的本钱,健康的身体是人生大的财富。希望大家能对这个疾病引起足够的重视,多了解这方面的知识,在平时能养成良好的生活习惯,适时做些体育锻炼。后,祝大家身体健康,生活愉快。

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